KESEHATAN – Di bulan suci Ramadhan ini kita sebagai umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah berpuasa, yang mana kita menahan haus dan lapar. Sekitar 13 jam lebih menahan dahaga, yang membuat diri jadi kurangnya semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Dan setelah waktunya berbuka puasa tentu kita tak lupa dengan minum es yang sudah menjadi sebuah kebiasaan. Tidak heran dengan beraneka ragam es, seperti es teh dan es buah.
Namun dengan hal demikian, apakah baik untuk kesehatan? Tentu tidak, ada beberapa efek samping yang kurang baik untuk kesehatan kita.
1. Gangguan Pencernaan
Minum es disaat berbuka puasa akan menyebabkan kinerja lambung menjadi lambat. Karena, lambung harus menyesuaikan suhu es yang kita minum dengan suhu tubuh terlebih dahulu
2. Mudah Terserang Penyakit
Selain menyebabkan gangguan pencernaan, minum es juga bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan, khususnya yang memiliki imunitas rendah. Dibagian tenggorokan, saat imun turun akan membuat bakteri atau virus cepat masuk yang akan menyebabkan radang, dengan salah satu gejalanya yaitu demam. Selain demam, radang juga sering menimbulkan sakit kepala meskipun tarafnya ringan. Namun jika terjadi berhari-hari pastinya akan mengganggu produktivitas saat berpuasa.
Alangkah baiknya jika kita berbuka puasa dengan air hangat atau air biasa. Air hangat memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Pertama yaitu melancarkan pencernaan pada lambung, dan juga lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga kinerja lambung tidak terhambat.
Minum air hangat saat berbuka juga bisa membantu mengembalikan energi saat seharian berpuasa. Apalagi jika ditambah seperti kurma yang bermanfaat untuk menormalkan kadar gula darah dalam tubuh setelah seharian tidak mendapatkan asupan makanan.
Boleh-boleh saja minus es saat berbuka puasa baik itu es buah, es sirup dan lainnya. Tetapi, sebaiknya dilakukan setelah minum air hangat atau air biasa terlebih dahulu.
———————
Artikel Dikirim : Dimas Erdiansyah, Perumahan Kenali Resident, Blok C No.14, Kenali Asam Bawah, Jambi.
